OVO JE KOBNO ZA MRŠAVLJENJE: 7 strašnih posledica preskakanje obroka!

Ukoliko želite da izgubite koji kilogram pred letovanje onda treba da znate koliko je važno da ne preskacete oboke, jer koliko je pogubno za liniju, toliko je i za zdravlje celokupnog organizma.

Preskakanje obroka postalo je deo trenda današnjice. Nekada ne jedete zbog dijete, nekada nemate vremena za obrok, a nekada jednostavno niste gladni u vreme rucka.

Ukoliko cesto preskacete obroke iz bilo kog razloga, morate biti upoznati sa sledecim stvarima koje se dogadaju u vašem organizmu:

1. Disbalans hormona
Ukoliko preskocite obrok dolazi do disbalansa medu hormonima. Kortizol vam raste i cini vas nervoznim. Insulin, takode raste, a zatim opada što dovodi do poremecaja šecera u krvi pa cak i dobijanju na kilaži.

2. Problemi pri varenju
Vaše telo je naviklo da radi tokom celog dana, pa kada preskocite obrok, organizam nema šta da preraduje pa i sam probavni sistem prestaje da radi kao kada imate ustaljene obroke. Za metabolizam i probavni sistem najbolje je da imate tri obroka dnevno plus dve užine.

3. Zadržavanje masti
Preskakanjem obroka zbunjujete vaše telo. Ono misli da ga izgladnjujete pa iako ste obrok uzeli ranije od naviknutog. Kada se to dogodi, telo pocinje da skladišti masnoce kako bi obezbedilo sebi gorivo za naredni period.

4. Iscrpljujete organizam
Ppreskakanjem obroka usporavate vaš metabolizam što ce vas ciniti umornim. Kada ne jedete vaš metabolizam se usporava, ali kada imate redovne obroke metabolisam stalno radi i samim tim se još više ubrzava. Redovni obroci ce vam pružiti brži metabolizam i sagorevanje kalorija.

5. Postajtete potišteni
Verovatno ste do sada culi da se ljudi koji su gladni izjednacavaju sa osobama koje su jako ljute na nekoga. To se dešava zbog disbalansa hormona koji izazivaju da se osecate potišteno i nervozno. Spasite sebe i sve oko vas tako što necete preskociti obrok.

6. Menja se sistem razmišljanja
Iznenadicete se, ali preskakanje oboroka menja vaš sistem razmišljanja o hrani. U vašem umu se stvara pogrešna slika da vam zapravo hrana nije prioritet što definitivno nije dobro za vaše zdravlje.

7. Dolazi do prejedanja
Poslednje, ali ne i najmanje važno jeste šta dolazi kao posledica preskocenog obroka. Prejedanje je nešto što obicno ide nakon preskocenog, recimo rucka. Vaše telo u vreme vecere je toliko iscrpljeno i zapravo vapi za kalorijama. Tada obicno dolazi do prejedanja, što obicno rezultira bolovima u stomaku i nagomilavanjem suvišnih masti i kilograma.

Posted in: Novosti iz Srbije,Vesti iz Srbije,vesti online