07:04
Dejan
Bilo da je prolece, leto, a zavisi od kontinenta i tokom cele godine, kada vas zovu plaže, potrebno je da vam stomak bude u savršenom izdanju. Postoje razne vrste stomaka, možete da imate ravan stomak, ali da ste buckasti. Specijalisti kažu da ljudi vrlo malo znaju o stomacima i kako oni rade.
Postoje razne vrsta stomaka i samo razmišljanje o tome koja je vaša vrsta, možda vas ubedi da izgubite koji kilogram. Zaista, ove dodatne informacije mogu da vas postave na pravi put i pocnete zdravo i redovno da se hranite.
1. Spušten stomak
U slucaju da je vaš stomak nizak, odnosno spušten, to bi moglo da znaci da ste zabrinuti. U brojnim studijama, pojedinci koji se smatraju za perfekcioniste imaju nizak stomak. Na osnovu toga oni obicno imaju problema sa nadutošcu i varanjem zbog anksioznosti. Hormon kortizol se stvara u vecim kolicinama kod pojedinaca koji su dobre volje. On je zadužen za stres koji osecate u tom trenutku. U trenutku kada je ovaj hormon prisutan imacete deblji stomak koji leži niže nego obicno.
Da biste izbegli ovaj problem, potrebno je da se opustite. Prestanite da se uznemiravate oko stvari koje vam uzrokuju stres. Prestanite da jedete brzu hranu i da ispijate mnogo kafe ili energetska pica. I ne smete da preskacete veceru. Treba da jedete više puta, ali manje obroke. Kada ste pod stresom, ne palite cigaretu jer ce to samo pogoršati vaše probleme sa stomakom.
2. Vrlo nizak stomak
Mršavi pojedinci koji imaju jako nizak stomak su obicno vrlo vredni ljudi. Normalno, ova vrsta stomaka pojavljuje se uglavnom kod žena, posebno majki, koje nemaju dovoljno vremena da se bave sobom. Umesto toga, veci deo svog vremena posvecuju svojim obavezama i zadacima. Ljudi sa ovom vrstom stomaka imaju tendenciju da konzumiraju jednolicnu hranu i obicno jedu stojeci.U slucaju da imate ovu vrstu stomaka, najbolje je da imate dobro podešenu rutinu u ishrani. Nemojte jesti istu hranu ponovo i ponovo. Jedite atraktivna jela i radite neke vežbe kad god nadete priliku.
3. Veliki gumast stomak
U slucaju da ste došli do tacke kada ste prinudeni da produžite svoj vrat samo kako biste mogli da vidite cifru na svojoj vagi, vaše telo vam šalje razumni znak da ste debeli. Ako stalno sedite, verovatno imate ovu vrstu stomaka. Svi ljudi koji rade za racunarom po nekoliko sati dnevno imaju takozvani gumasti stomak. Ova vrsta stomaka, iako je ružna nije je teško ukloniti.Razlog zašto imate ovakav stomak je zato što konzumirate hranu koja je bogata šecerom. Takode, volite da jedete kada ste pod stresom ili tužni. Medu vašim omiljenim jelima je pasta i beli hleb.
Dve vrste masti izazivaju ovakav stomak sa dodatnim slojevima. Glavne su podkožne masti koje se skrivaju ispod kože. Druge su visceralne masti koje se nalaze duboko u crevima i obuhvataju i unutrašnje organe. Abnormalno stanje ovih masti je više štetno od podkožne i može da dovede do opasnosti kardiovaskularnih infekcija, dijabetesa i matabolickih poremecaja.
Ocigledno je da se radi o pogrešnim odlukama vezanim za hranu. Umesto da se "hvatate" za sok ili alkohol,prihvatite rutinu ishrane koja ce vam sagoreti masti i izgraditi vitalnost. Kardio vežbe i aktivnost pomoci ce vam da spalite masnoce i izgradite mišice.
4. Naduven stomak
Niste trudni, a niste ni dobili na kilaži, medutim pantalone vas stežu u struku. Dakle,, šta se dešava? Loša ishrana izaziva naduven stomak.
U nekim prilikama, možda ste shvatili da je vaš stomak ravan kada se probudite, ali kasnije tokom dana on jednostavno kipi i imate naduven stomak. Ovo se dešava zbog lošeg varenja ili gasa i ovo može da se desi i mršavim i debelim osobama.
Srecom, možete se osloboditi ove nadutosti u nekoliko koraka. Neke namirnice koje uzrokuju ovo stanje su alkohol, kvasac u torti, keksu, gluten i pšenica.
Kada shvatite koji ste tip stomaka to ce vam pomoci da dobijete i oblik koji želite. Osim toga, u slucaju da ste probali nekoliko puta da se rešite stomaka, možda ce vam ovaj tekst pomoci.
(Amazingworldfactsnpics.com)
Pratite Sport na Facebooku i Twitteru
Posted in: nauka,tehnologija
0 comments:
Постави коментар