NE MOŽETE DA USTANETE RANO: Zbog ovih 5 razloga ćete se buditi pre zore!

Ustajanje ranije ujutru ima mnogo prednosti i na više nacina nam može biti od koristi, ali mnogi nemaju naviku da ustane rano kad ne mora da ide na posao. Evo pet razloga zbog kojih bi ipak trebalo da ustajete rano.

1. Vreme da planirate ciljeve
Mnogi ljudi ne ostvare svoje ciljeve jer nisu dovoljno fokusirani. Probajte da planirate svoje akitvnosti i ciljeva ujutru. Tako ce ostati sveži u vašim mislima. Sledeceg dana razmislite šta ste uradili na ostvarenju svojih ciljeva. Iz dana u dana cete sve više napredovati.

2. Napravite raspored za taj dan
Oni koji ustaju rano daju sebi priliku da ispaniraju svoje dane. Sa preciznim planom, postajete mnogo efektivniji i produktivniji u korišcenju vremena. To ce vas približiti ostvarenju zacrtanih ciljeva.

3. Vreme je za vežbanje
Najcešci izgovor za preskakanje treninga je nedostatak vremena. Nakon dugog dana na poslu, odlazak u teretanu najcešce doživlajvamo kao teret. Šetnja pre 6 ujutru omogucava vam teretanu pre pocetka radnog dana. Nepotrebno je i reci, da vase telo oslobada supstancu zvanu endorfin, koji predstavlja okidac za dobro raspoloženje. Vežbanje vam daje energiju neophodnu za ceo dan.

4. Vreme je za obrok 
Celog života slušate da je dorucak najvažnij obrok. Ipak vecin aljudi preskace dorucak. Ako ste ustali rano, nikada ga necete propustiti. Studija Džon Hopkins Blumberg univerziteta Javnog zdravlja pokazala je da dorucak znacajno poboljšava opšte zdravsteno stanje. Kao što je automobilima potrebno gorivo, tako je vašem organizmu potrebna hrana da bi funkcionisao ispravno, pogotovo ujutru.

5. Uspešni ljudi uvek ustaju rano
U clanku Njujork magazina Džek Dorsi, osnivac Tvitera, otkrio je da otpocinje svoj dan u pola 6 ujutru aktivnostima kao što su meditacija i džoging. Tim Kuk, predsednik upravnog odobra Epla, je poznat po slanju kompanijskih mejlova u pola pet ujutru. Ricard Brenson, osnivac Virdžin Grupe, takože ustaje rano i veliki je zagovornik jutarnjih šetnji. On ustaje oko 5:45 ujutru da bi vežbao i kako bi rano doruckovao pre nego što pocne da radi.

Žena Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Posted in: nauka,tehnologija