23:23
Dejan
Ne volite da trcite? Nema veze, jer su ove tri aktivnosti možda cak i delotvornije od trcanja.
Hodanje
Hodanje je nepravedno potcenjena vežba i mnogi ce pomisliti da nema nekog ucinka. Medutim, hodanjem i brzim hodanjem cete potrošiti jednako ili cak više kalorija nego trcanjem. Na ovaj nacin jacate kardiovaskularni sistem, pospešujete cirkulaciju i trošite velike kolicine kalorija. Ako želite da maksimalno iskoristite slobodno vreme hodajte do posla ili barem parkirajte automobile malo dalje od ulaza u firmu. Napravite 10000 koraka dnevno i ucinili ste mnogo za svoje srce i celokupni organizam.
Plivanje
Plivanje je vežba tokom kojom aktivirate gotovo svaki mišic na telu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete telo, jacate kicmu i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se pak zabavljate akva-aerobikom ili dodavanjem lopte, voda je izvrsna terapija, kako za vaše telo tako i za vaš um. Voda opušta i smiruje, pa deluje kao anti-stres terapija.
Plesanje
Plesanje je zabavno, ali i veoma ucinkovito kada je vaša figura u pitanju. Pronadite muziku koja vas najviše “diže”, odvrnite je do daske i plešite barem 30 minuta. Ples ce vam vratiti kondiciju, pošteno vas oznojiti, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.
(Zadovoljna.hr)
Pratite Sport na Facebooku i Twitteru
Posted in: nauka,tehnologija
0 comments:
Постави коментар