Zevate dok vežbate? Evo zbog čega se to događa!

Ovaj clanak je preuzet sa sajta Men's Health.

Primetili ste da vam se izmedu serija cesto zeva?

Jedan od najcešcih razloga je nacin na koji mozak rashladuje telo, navodi se u studiji koja je objavljena u magazinu Physiology and 
Behavior.

Zevanje ne samo da povecava nivo krvi koji putuje do mozga vec i višak vazduha hladi samu krv, navodi koautor ovog istraživanja doktor 
Endrju Galup.

KOLIKO JE STEPENI?

Kako objašnjavaju naucnici, zevanje je, zapravo, prirodni vazdušni uredaj. Dok se telo zagreva tokom treninga, mozak na ovaj nacin sprecava previsoke skokove temperature. Koliko cete zevati zavisi od vaše trenutne telesne temperature.

Studija je pokazala da su ucesnici ispitivanja najviše zevali u umerenim klimatskim uslovima. Zakljuceno je da, ukoliko živimo u nešto hladnijem okruženju, glava se hladi u nešto manjoj meri, jer se trudi da se zagrejete. Ali ako je prevruce, vazduh koji udišete nece biti dovoljno hladan da adekvatno rashladi krv koja ide ka mozgu. Zato kada trenirate zimi napolju zevate manje.

VAŽNA JE I VRSTA TRENINGA

Medutim, i izbor vežbi može uticati na to koliko zevate. Ako radite energicnije vežbe ili one koje pogadaju velike grupe mišica kao što 
su cucnjevi ili mrtvo dizanje, brže cete povecati temperaturu tela. Rezultat je - zevanje.

Može se dogoditii da mozak ubrza proces zevanja zato što vežbe aktiviraju velike kolicine krvi u mišicima i ubrzavaju cirkulaciju.

TREBA LI BRINUTI?

Nekoliko "zevki" tokom treninga nije razlog za brigu. Ako previše zevate i to utice na vaš trening, odmorite.

Ponekad zevanje može izazvati napade panike i izbaciti vas iz balansa, recimo ukoliko zevnete dok dižete s benca i pod velikim ste 
opterecenjem. Ukoliko primetite da je ovo sve cešci problem, obavezno se obratite lekaru.

SA SAJTA MEN'S HEALTH

Posted in: Zdravlje