16:04
Dejan
Vodu bi trebalo da pijete samo kada ste žedni i jednu cašu više, a ne dva litra, kao što se u poslednje vreme cesto savetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tecnosti, a sve preko toga je individualno, i zavisi od spoljašnje temperature, fizicke aktivnosti, znojenja ili gubitka tecnosti na druge nacine, upozoravaju strucnjaci.
"Kada se govori o unosu tecnosti, uvek treba racunati i onu koju uzimamo hranom", kaže profesor dr Tomislav Jovanovic, profesor Instituta za medicinsku fiziologiju "Rihard Burijan" Medicinskog fakulteta u Beogradu, prenose Novosti.
Svako ko se zdravo hrani, tokom dana pojede nešto i kašikom, supu, corbu ili slicno, i na taj nacin unese odredenu kolicinu tecnosti. Kako se sa starenjem smanjuje kolicina vode u organizmu, a posledicno tome se smanjuje i osecaj žedi, strucnjaci savetuju da se svakog dana uzima jedna caša više od potreba organizma. Na taj nacin ce se usporiti gubitak vode iz organizma i svi posledicni procesi koji prate dehidrataciju.
Vecernje novosti Pratite Sport na Facebooku i Twitteru
Posted in: Zdravlje
0 comments:
Постави коментар