ČAROBNA SLADOLED DIJETA: Dovedite telo do savršenstva

Balansirana i zdrava, ova redukcijska dijeta je stvorena da iskoristi sve prednosti leta.

Vrlo je važno sladoled uzimati u kolicinama do 3 kuglice po obroku, te ga svakako pre konzumiranja ostavite da odstoji deset minuta na sobnoj temperaturi kako bi dobio mekanu teksturu.

Koristi se "obican" sladoled na kuglice, bez dodataka i preliva.

Dodatna važna napomena u ovoj dijeti tice se salate – u svim obrocima ona mora biti obilna (potpuno neogranicena) i raznovrsna, ako nije posebno navedeno, u nju ne ide povrce bogato škrobom (grašak, kukuruz i slicno), ali bi u svakom obroku trebala ukljuciti paradajiz i neku od lisnatih salata (zelena salata, kupus, rukola i sl.).

U dijeti se kao jedina ulja koriste iskljucivo hladno ccedeno ekstra devicansko ulje kako je navedeno – ono je izuzetna zamena velikoj kolicini parmezana.

Od zacina, na mestima gde je to navedeno, koriste se iskljucivo so, peršin i beli luk.

Na mestima gde nisu istaknute kolicine, predvideno je da one i ne budu strogo kontrolisane, vec dsa se mogu samostalno odrediti, ali bez preterivanja.

Svako konzumiranje voca, može se zameniti dinjom bez posebnih ogranicenja.

Ovu dijetu valja ponavljati u dvostrukim ciklusima (po 14 dana).

1. DAN

Na gladan stomak: 1 cedena pomorandža

Dorucak: sladoled

Rucak: kuvani krumpir, salata (2 kašicice ulja)

Vecera: posni kravlji sir s nemasnim jogurtom i zacinimasalata po izboru (bez ulja)

2. DAN

Na gladan stomak: breskve, kafa

Dorucak: dvopek i jogurt

Rucak: sladoled, breskva

Vecera: 200 g teletine (gril), mlade tikvice (kolutici, 3-5 minuta kuhane u slanoj vodi, 1 kašicica ulja)

Foto: Profimedia

3. DAN

Na gladan stomak: sladoled

Dorucak: kruške

Rucak: testenina s povrcem bez ulja i sosa, 2 kašicice parmezana

Vecera: 5 tvrdo kuvano belanaca, salata po izboru (bez ulja)

4. DAN

Na gladan stomak: 2 tvrdo kuvana žumanca, dvopek

Dorucak: sladoled (kuglice)

Rucak: salata po izboru (bez ulja), uz 150 g kuvanog graška

Vecera: 100 g nemasne tune, salata bez ulja

5. DAN

Na gladan stomak: lubenica

Dorucak: sladoled (kuglice)

Rucak: integralno pecivo, nemasna šunka, salata bez ulja

Vecera: lubenica

6. DAN

Na gladan stomak: sladoled (kuglice)

Dorucak: breskve

Rucak: kuvani krompir, salata bez ulja

Vecera: posni kravlji sir, nemasni jogurt, prethodno narezani, posoljeni i ocedeni krastavci sa zacinima (sol, peršin, beli luk)

7. DAN

Na gladan stomak: smokve ili grožde

Dorucak: sladoled (kuglice)

Rucak: testenina, nemasni sos od paradajza, 2 kašicice parmezana

Vecera: kuvano meso, nemasni sos od paradajza, mlade tikvice (kolutici, 3-5 minuta kuvane u slanoj vodi, 1 kašicica maslinovog ulja)

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Posted in: nauka,tehnologija