01:05
Dejan
Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lisa
Ne postoji dijeta, koja bi nam u kratkom roku omogucila da bez povratka izgubimo kilograme. Ali cesto nam se desi da u kratkom vremenskom periodu želimo da izgledamo najbolje što možemo.
Bilo da je rec o nekom bitnom poslovnom sastanku, rodendanu, ili necem drugom, mi želimo da postignemo vitki izgled po svaku cenu. Evo i saveta kako da za jedan dan to i postignemo...
Da biste izgledali vitkije za samo jedan dan, za pocetak cete morati drasticno smanjti unos soli. Nema efektnog nacina da se u 24 sata izgube prave masne naslage, ali smanjivanje unosa soli pomoci ce vam da se rešite viška vode u telu. So se veže za vodu uzrokujuci nadutost i zadržavanje vode, a ako nema soli, nema ni zadržavanja vode.
Post vodom
Ovo je drastican, ali poprilicno uspešan i veoma jednostavan nacin kako izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu. Neke osobe mogu primetiti znacajan gubitak na kilaži nakon konzumiranja samo vode celi dan. Post vodom, dakle, zahteva pijenje vode - i to je to. Jedan dan samo na vodi nece naškoditi zdravlju vecine ljudi, a osobe koje imaju oslabljen imunitet, koje doje ili obavljaju teške fizicke poslove ne bi smele ovo pokušavati.
Post sokovima od povrca
Post povrcnim sokovima nije toliko rigorozan, ali je svejedno veoma snažan. Post povrcnim sokovima je dobar za osetljivije osobe, s obzirom da telu ipak daje nešto kalorija i nutricionisticke vrednosti, za razliku od posta vodom. Za najbolji efekat koristite zeleno povrce i pomešajte ga s vodom - pola soka i pola vode. Ovaj dan izbegavajte voce jer je bogato prirodnim šecerima koji ne pomažu u brzinskom mršavljenju i samo ce stimulisati vaš apetit, pa ce vam teže padati to što postite. Post vodom i povrcnim sokovima pomoci ce vam da ubrzate mršavljenje. Da biste ove dve metode povezali, pijte vodu kad god poželite ili osetite glad, a cašu soka popijte za dorucak, rucak i veceru.
Tretman saunom
Sauna može pomoci u brzinskom mršavljenju jer ce vam pomoci da brže izbacite višak vode iz tela. Koliko dugo biti u sauni, zavisi od temperature i vlage u sauni, ali i od vas samih. Uvek osluškujte svoje telo. Po pravilu je boravak izmedu 10-15 minuta najugodniji. Nakon toga izadite iz kabine kako bi se ohladili pa se vratite u saunu i ponovite ciklus i to možete uciniti nekoliko puta. Pocetnici mogu u sauni ostati sve dok se dobro osecaju, iako je to možda samo nekoliko minuta.
Važno je napomenuti da je sauna namenjena zdravim ljudima. Ne preporucuje se bolesnicima koji su osetljivi na vlagu (vlažnu vrucinu). Odlazak u saunu ne preporucujte ljudima s gripom, dekompresiranim srcem, tuberkulozom, epilepsijom, rakom, kožnim upalama, akutnim upalama, zaraznim bolestima ili drugim bolestima, koje prati povišena temperatura.
Intenzivan kardio trening
Intenzivno aerobno vežbanje takode ce vam pomoci da se rešite viška vode u kracem periodu. Intenzivno trcanje, brzo hodanje, vožnja rolera ili bicikla, plivanje, aerobik, intenzivni sportovi kao što su skvoš,tenis, kontaktni sportovi... - sve to ce vam pomoci da brže izgubite na težini.
Kombinovani pristup
Najbolji nacin da što brže i što više izgubite u samo jednom danu jeste da primenite sve ove tehnike istovremeno. Pijte vodu celi dan, pogotovu kada osetite glad, sokovima od povrca zamenite obroke, sat-dva ili više (ako imate vremena) provedite intenzivno se baveci sportom po svojoj želji i nakon toga se nekih sat vremena (doduše ne odjednom) odmarajte u sauni.
Ovako definitivno možete izgubiti do tri kilograma u jednom danu. Naravno, ovo nece biti gubitak masnog tkiva i morate biti svjesni da to necete postici nikakvom brzinskom dijetom. Ipak, ovo ce vam pomoci da barem taj jedan dan izgledate bolje i zategnutije.
Ova vrsta cišcenja organizma nije preporucljiva za držanje više od jednog dana!
Izvor: Žena.hr
Sa sajta Lisa
Posted in: nauka,tehnologija
0 comments:
Постави коментар