BRZA I LAKA DIJETA: Oslabite 2 kilograma za 3 dana

Ekspres dijeta je odlicna na kratke staze, posle dužeg perioda obilnije ishrane i kada želimo da prekinemo sa lošim navikama u ishrani koje nas obicno "obuzmu" za vreme razlicitih praznika.

Ova dijeta znacajno ogranicava kolicinu hrane koja se unosi, i posledicno tome dolazi do blagog deficita vitamina i minerala što bi trebalo nadoknaditi adekvatnim saplementima.

NAPOMENA: Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) - svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno.

Ciklus ove dijete se može ponovite posle 4 dana umerene, standardne ishrane.

DAN 1
Dorucak:
jedna kriška integralnog hlebajedna šolja punomasnog mlekaRucak:300 gr krompir pireašolja caja (zelenog, biljnog ili crnog)

Vecera:250 gr salate napravljene od kuvanog krompira, kuvanih jaja, sa maslinovim ili suncokretovim uljemšolja caja (zeleni, biljni ili crni)

DAN 2
Dorucak:jedna šolja punomasnog mleka

Rucak:200 gr krompir pirea100 gr salate od povrca (najbolje je mešano sezonsko povrce)šolja caja (zelenog, biljnog ili crnog)

Vecera:jedan sveži peradajzšolja caja (zeleni, biljni ili crni)

DAN 3
Dorucak:jedna kriška integralnog hlebajedna šolja crne kafe (bez šecera)

Rucak:300 gr krompir pireašolja caja (zelenog, biljnog ili crnog)

Vecera:250 gr salate od kuvanog krompira i kuvanih jaja sa suncokretovim ili maslinovim uljemšolja caja (zelenog, biljnog ili crnog)

(Dijeta.net)

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

Blaćenje ombudsmana koči put u EU?

 Zaštitnika mogu samo gradani da zaštite od države: Saša Jankovic

Izvor "Vesti" objašnjava da bi ovaj slucaj Srbiju moglo da košta usporavanja evropskih integracija.

- Moglo bi da se desi da planirano otvaranje poglavlja u pregovorima Srbije i EU bude prolongirano - kaže naš izvor.

Ozbiljna zabrinutost Oebsa zbog blacenja zaštitnika gradana Srbije Saše Jankovica medijsko-policijskom aferom "samoubistvo" naterala je i šefa diplomatije Ivicu Dacica da se konacno ukljuci u taj slucaj opravdanjem da kao predsedavajuci Oebsom nije bio konsultovan sa tim stavom.

U vezi sa slucajem Jankovic vršilac dužnosti šefa Misije Oebsa u Srbiji Majkl Ujehara je, ukazujuci da neodgovorno izveštavanje, namerno korišcenje neproverenih tvrdnji, glasina i insinuacija podriva poverenje gradana u vlast, pozvao na vladavinu prava.

Dacic je uzvratio da o tom stavu nisu konsultovani Ministarstvo spoljnih poslova i srpsko predsedavanje Oebsom. On je, a da se nije osvrnuo na linc nad Jankovicem, ocitao lekciju evropskoj misiji da njen potez "odudara od dobre saradnje".

Zbog toga ce, porucuje, zakazati hitan sastanak sa šefom Misije Oebsa u Srbiji. Zanimljivo je da Dacic saopštenje Oebsa cita kao "zacudujuce", iako baš kao i Oebs primecuje da je cilj te Misije podrška demokratskim reformama u Srbiji.

U odbranu ombudsmana je, posle Oebsa stao i ambasador SAD Majkl Kirbi, rekavši da SAD podržavaju nezavisnu instituciju zaštitnika gradana, a detalje vezane za njegovu licnost ostavljaju onima koji su za to zaduženi.

Direktor Komiteta za ljudska prava Milan Antonijevic ukazuje da je osim medunarodne reakcije, krenuo i apel podrške Jankovicu 2.000 javnih licnosti i gradana Srbije.

- Ako se ne odustane od ove vrste napada na zaštitnika, tek cemo videti posledice. Poslanici i mediji koji u njoj ucestvuju moraju da dožive jasnu osudu javnosti, a kako je iz Vlade nema, dok isti ljudi nastavljaju sa istim tvrdnjama, ispada da ih Vlada podržava - komentarisao je Antonijevic za "Vesti".

On veruje kako ce se Vlada Srbije u skoroj buducnosti stideti ovakve kampanje.

Direktor Jukoma istice da ministar policije Nebojša Stefanovic koji ostavlja prostor za krivicno gonjenje zaštitnika, sebi ne može da dozvoli luksuz da ne poznaje propise svoje zemlje.

- Udar na zaštitnika gradana je raden prema matrici uništavanja života srpskih politicara u borbi za vlast. Sada je, nažalost, preslikan na nezavisne institucije. Pošto za fabrikovanje ovakvih beskrupuloznosti nema odgovornosti, posle ovoga što se dogada Jankovicu više niko od nas nije siguran šta može da mu se desi - kaže Milan Antonijevic.

Read more »

BRZO DO ZAVODNIČKE FIGURE: Ove 3 aktivnosti sagorevaju kalorije!

Ne volite da trcite? Nema veze, jer su ove tri aktivnosti možda cak i delotvornije od trcanja.

Hodanje
Hodanje je nepravedno potcenjena vežba i mnogi ce pomisliti da nema nekog ucinka. Medutim, hodanjem i brzim hodanjem cete potrošiti jednako ili cak više kalorija nego trcanjem. Na ovaj nacin jacate kardiovaskularni sistem, pospešujete cirkulaciju i trošite velike kolicine kalorija. Ako želite da maksimalno iskoristite slobodno vreme hodajte do posla ili barem parkirajte automobile malo dalje od ulaza u firmu. Napravite 10000 koraka dnevno i ucinili ste mnogo za svoje srce i celokupni organizam.

Plivanje
Plivanje je vežba tokom kojom aktivirate gotovo svaki mišic na telu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete telo, jacate kicmu i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se pak zabavljate akva-aerobikom ili dodavanjem lopte, voda je izvrsna terapija, kako za vaše telo tako i za vaš um. Voda opušta i smiruje, pa deluje kao anti-stres terapija.

Plesanje
Plesanje je zabavno, ali i veoma ucinkovito kada je vaša figura u pitanju. Pronadite muziku koja vas najviše “diže”, odvrnite je do daske i plešite barem 30 minuta. Ples ce vam vratiti kondiciju, pošteno vas oznojiti, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.

(Zadovoljna.hr)

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

Dirljiv oproštaj glumice od dečka koji je poginuo na Mont Everestu

Glumica Sofija Buš oprostila se od svojeg bivšeg decka Dena Fredinburga, direktora Gugla i alpiniste, koji je poginuo u lavini na Everestu preko Instagrama.

Objavila je fotografiju Fredinburga snimljenu na izložbi u Muzeju moderne umetnosti:

"Nema pravi reci. Pokušavam sakupiti komadice srca koje je slomljeno u najsitnije krhotine, verojatno ih nikad necu sve naci. Danas smo ja i toliko meni dragih ljudi izgubili neverovatnog prijatelja. Den Fredinburg bio je jedinstven. Neustrašiv. Zabavan. Rasplesani robot koji je voleo da se vozi na dinosaurusima, lovi sunce i zamišlja bolju buducnost sveta. Njegov mozak je znao kako da to izgradi. Njegovo je srce stalno evoluiralo i teralo ga da to ostvari. Bio mi je jedan od najdražih ljudi na svetu. Bio je jedna od mojih veliki ljubavi. Bio je jedan od mojih najiskrenijih ljubavi. Bio je neverovatan brat, briljantan inženjer i prokleto dobar covek.

Shrvana sam i u isto vreme duboko zahvalna što sam ga poznavala i volela i što sam ga mogla svrstavati u svoje pleme. Toliko sam se veselila downloadanju ‘svih stvari’ kad dodeš kuci. Slama me što nikad necu cuti tu pricu. Shrvana sam što znam da postoji preko 1.000 ljudi u Nepalu koji osecaju isto ovo, znaju da više nikad nece cuti nijednu pricu ili proživljenu pustolovinu od nekog koga su voleli. Katastrofe poput ovih su najcešce nemerljive, prevelike da bi ih se shvatilo. Molim vas, setite da je svaka osoba koje više nema bila neciji Den.
Molim vas, setite se da je naše vreme na Zemlji prolazno. Molim vas, recite onima koje volite da ih volite. Odmah. Ove sekunde. I pošaljite poljubac u nebo za mojeg prijatelja Dena. Njegova energija bila je tako velika i svetla i posvuda je oko nas, pa joj usmerite malo ljubavi danas. I onda ponovo zagrlite svoje voljene".

Fredinburg se penjao na Mont Everest kad je potres izazvao lavinu. Njegovu smrt potvrdila je njegova sestra preko društvenih mreža. On i Buš razišli su se u 2014. godine. Ferdinburg je imao 33 godine.

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

BIŠONKA ODUŠEVILA: Naša zvezdica Didi postala šampion Hrvatske!

Bišonka Šade, poznatija kao Didi (Int.Ch. SADE) postala je šampion Hrvatske na drugoj Nacionalnoj izložbi pasa u Osijeku.

Hendler Bišonke Didi, Milovan Babic, rekao je da je takmicenje bilo održano 18. i 19. aprila u Ðakovu i Osjeku. "Ljudi su nas fenomenalno ugostili, sjajno smo se proveli", rekao je Milovan.

Oko trista takmicara okupilo se na drugoj Nacionalnoj izložbi pasa CAC Osijek, održanoj na prostoru osjecke Kopakabane, a u organizaciji Kinološkog društva Osijek, koje ove godine obiežava 55. godišnjicu.

Takmicari koji su pristigli iz sedam zemalja sa sobom su doveli male cetvoronožne takmicare oko 120 razlicitih vrsta pasa, a vlasnik svakog od njih potrudio se da za izložbu ulepša svog psa što bolje.

"Istina je da prava tajna o tituli najboljeg psa leži u tome da pas treba biti u oku sudije. Jednostavno, pas se mora, rekao bih, "pronaci" sa sudijom koji tog dana dosuduje titulu "Best in show", a ona se dodeljuje za tri najlepša psa.

Pas mora da prode i više sudija da bi na kraju bio najlepši, i to je velika cast za uzgajivaca", pojasnio je Branko Vidovic, direktor izložbe, dodajuci da je ovaj put CAC okupio pet vrhunskih sudija.

Ovu veoma posecenu izložbu pasa otvorio je zamenik gradonacelnika Osijeka Denis Ambruš, koji je okupljenima zaželeo ugodan boravak u Osijeku.

Hendler lepe bišonke Didi, kaže da se za takmicenje rade ozbiljne pripreme.

"Pored stalnog treninga (ponavljanja komandi ring dresure), moja bišonka Šade poznatija kao Didi, prolazi sledeci tretman: svakodnevno cetkanje i cešljanje, svakih sedam dana kupanje (nekada i više puta sedmicno) specijalno pravljenim šamponima, balzamima i pakovanjima za nju. Šišanje i „podšišivanje" su takode stalan deo tretmana. Na sam dan izložbe, kada stignemo na mesto održavanja, Dragica Mušicki koja je zadužena za izgled frizure (gromer), rašcešljava dlaku i doraduje prešišavanjem oblik frizure", kaže Milovan Babic, hendler.

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

"Interesujemo se za zločine nad Srbima"

 Marko Ðuric bi to trebalo da zna: Lunacek

Ðuric je u reagovanju na nedavnu izjavu Lunacekove da Srbija treba da poništi presudu protiv šefa kosovske diplomatije Hašima Tacija rekao da bi neko trebalo da se zainteresuje za zlocine protiv Srba na Kosovu, piše list.

- Kao što gospodin Ðuric zna, specijalna istražna jedinica pronašla je 2014. godine snažne dokaze protiv izvesnih bivših visokih zvanicnika Oslobodilacke vojske Kosova, ali zasigurno ne i protiv OVK kao celine - rekla je Lunacek.

- Stoga, ja i moj aktuelni izveštaj EP o Kosovu naglašavamo da uspostavljanje i funkcionisanje specijalnog suda za ratne zlocine treba da budu prioritet za novu vladu Kosova - istakla je ona.

Lunacekova istice da je tokom svoje posete Prištini ove sedmice takode pozvala kosovski parlament da usvoji neophodan paket zakona "u najkracem mogucem roku".

- Što se tice Tacija, gospodin Ðuric bi trebalo da veoma dobro zna da ja nisam neko ko u globalu brani gospodina Tacija. Kritikovala sam ga dok je bio premijer kada sam uvidala razloge za to - rekla je Lunacek.

Ona je dodala:

- Na konferenciji za novinare u utorak u Prištini rekla sam da bi Srbija, kako bi pokazala doslednost, trebalo da se ponaša isto kao što se ponašala u slucaju Tonija Blera, bivšeg britanskog premijera i aktuelnog savetnika srpskog premijera Vucica.

Komentarišuci poziv koji je nedavno bio upucen šefu kosovske diplomatije da ucestvuje na skupu u Beogradu i to što je premijer Srbije pozvan na forum u Prištini, Lunacekova kaže da je to "veoma pozitivan razvoj dogadaja jer dobrosusedski odnosi ukljucuju takve pozive i posete".

- Takode, uzgred govoreci, premijeri i šefovi diplomatije obe države su se redovno susretali u protekle tri godine, rukovali se i sedeli za istim stolom. Stoga zašto onda ne bi trebalo omoguciti da posecuju jedni druge i u maticnim državama - smatra potpredsednica EP.

Na pitanje da li je zadovoljna tempom normalizacije odnosa Beograda i Prištine, Ulrike Lunacek je odgovorila:

- Mnogo stvari je postignuto, ali sprovodenje sporazuma postignutog pre dve godine treba da bude brže.

Read more »

DOBRO POGLEDAJTE: Šta položaj vaših mladeža otkriva

Dermatolozi su nas naucili da je mladeže važno cesto pregledavati jer promena u njihovu obliku i boji može upucivati na tumorska oboljenja kože, ali kineska astrologija mladežima dodatno daje na važnosti.

Tvrdi, naime, da položaj madeža na licu i telu govori mnogo toga o našem zdravlju, licnost pa i buducnosti.
Sajmon Vong proteklih je 30 godina proveo proucavajuci kinesku astrologiju pa je za Daily Mail sastavio "kratki vodic za mladeže".

Celo

Ako je madež izrastao posred cela, upucuje na neprilagodenu komunikaciju s autoritetima, bilo da su to vaši roditelji ili nadredeni.

Mladež na jednoj strani glave znaci da ste osoba koja stvari ima u fokusu, koja je odlucna i puna energije.

Obrve

Madež ispod obrve signalizuje odlicno zdravlje. Ako je skriven medu obrvama, smatra se da je rec o necem važnom i posebnom, kao skrivenom blagu. Mladež iznad obrve (kakav npr. ima Andelina Džoli) znaci da se celog života necete morati brinuti za finansije vec ce se novac slivati prema vama.

Kapci

Madež na ocnom kapku znak je nesredenih porodicnih odnosa i tendencije za gubitkom love. Mladeži ispod oka znak su preterane osecajnosti.

Obrazi

Mladež na obrazu predznak je usamljenosti. Ako ga pronadete tamo, znaci da cete imati problema s osnivanjem porodice. Ako se mladež nalazi blizu pregiba na licu koji nastaju kad se nasmešite, kao što ih npr. imaju Merilin Monro i Mihael Šumaher mogu nagovestiti potencijalne nesrece u životu.

Uši

U kineskoj astrologiji uši predstavljaju karakter osobe, pa tako mladež na ušnoj resici znaci da je osoba dobrog karaktera, licnosti i da ce imati odlican ugled. Mladež unutar uha znak je dugog života, a onaj na vrhu uha simbol je inteligencije. Ako imate mladeže na oba uha, bicete uticajna osoba koja ce uživati u prijatnom životu.

Nos

Mladež na rubu nosa predstavlja nestabilnost i ukazuje na to da dolaze problemi. Mladež posred nosa ometa protok ci energije koja tece kako dišemo pa isto upucuje na probleme, ali i težak rad jer rad stabilizuje protok energije. Mladeži koji su izrasli uz nos, pokraj nosnica ili su skriveni, ukazuju da je rec o osobi koja je dobra s novcem, posebno oko zaštite bankovnog racuna.

Brada

Osoba koja ima mladež na bradi tvrdoglava je i odlucna, što može rezultirati i uspehom i neuspehom, zavisno o tome koliko ste odlucni. Mladež na bradi može da znaci i potrebu za putovanjima ili promenama.

Usne

Osoba koja ima mladež u uglu gornje usne uživa u dobroj hrani, velikodušna je i ceni lepe stvari. Mladež na donjoj usni znaci da ce vam deca biti uspešna.

Vrat

Vrat u kineskoj astrologiji znaci vezu izmedu glave i tela, duha i fizickog pa mladež na vratu prekida tok te energije i može da znaci razocaranje. Mladež nasred vrata ukazuje na osobu divlje licnosti koja bi mogla svojoj obitelji prouzrokovati mnogo patnje.

Ruke

Mladež ispod lakta ukazuje na saosecajnost, a onaj izmedu ramena i lakta da se na tu osobu novac "lepi".

Grudi

Grudi simbolizuju moc pa mladež na tom delu tela znaci da cete se popeti visoko na društvenoj lestvici ili da cete ostvariti uspešnu karijeru i biti priznati zbog svoga rada.

Stomak

Što je mladež blize središtu stomaka, to vas više uspeha ceka u životu.

Šake

Mladež na podrucju šake ukazuje na osobu s mnogo talenata koja može zaraditi novac kao od šale.

Leda

Mladeži na ledima znak su tereta koji cete nositi. Radicete teško i naporno, što znaci da cete doci do uspeha, samo što ce put duže trajati.

Noge

Mladež na bokovima znak je osobe koja je izražene seksualnosti, hrabra i ekstrovertna. Onaj na potkolenici može da ukazuje na probleme vezane uz vežbanje. Osobe koje imaju mladeže po kolenima imace i novca.

Grudi

Mladež na grudima znaci da cete biti dobra majka i da cete pronaci mocno mjesto za sebe u društvu zbog toga. U kineskoj astrologiji uspeh dece povecava snagu i reputaciju njihove majke. Mladež na bradavici znak je da ce vaša deca biti odlicna u svom poslu, a pratice ih sreca u životu, zdravlju, ljubavi...

Stopalo

Mladež na stopalu znaci da imate sve predispozicije za dobrog vodu.

Guza

Obilje hrane i zdravlja, dobra reputacija velikodušnost i želja za pomaganjem drugima obeležja su osobe koja mladež ima na guzi.

(vecernji.hr)

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »