ZDRAVIJE NEGO ŠTO STE MISLILI: Kozje mleko smanjuje rizik od raka i pogodno je za dijabetičare

Kada su u pitanju mlecni proizvodi, kozje mleko spada u najzdravije namirnice.  Ono jaca imunitet, štiti od raka, bogato je vitaminima i mineralima, a deluje i kao prirodni sedativ, piše Stvar ukusa.

Kozje mleko je  odlican saveznik u borbi protiv stresa, bronhitisa, alergija. Takode, smanjuje rizik za nastanak karcinoma pluca, a mogu da ga piju i dijabeticari.

Sadrži vitamine B1, B2, B6, B12, važne za jacanje nervnog sistema, a ima i 47 odsto više vitamina, a u odnosu na kravlje mleko, dok kalijuma ima 134 odsto više. Obiluje i mineralima kalcijumom i fosforom, koji su važni za cvrstinu kostiju, kao i cinkom i selenom, snažnim antioksidansima bitnim za održavanje imuniteta. Na osnovu rezultata istraživanja do kojih su došli, španski naucnici ovo mleko preporucuju i osobama koje pate od anemije izazvane nedostatkom gvožda u krvi.

U njegovim mlecnim mastima nalazi se i specificna linolna kiselina, koje u kravljem mleku nema. Istraživanja potvrduju da ta linolna kiselina poseduje antikancerogeno dejstvo, zbog cega bi kozje mleko trebalo preventivno da se konzumira u odbrani od kancerogenih oboljenja.

S obzirom na to da koze jedu koru biljaka, njihovo mleko je bogato i silicujumom, mineralom koji povoljno utice na kvalitet kože, kose, noktiju i nervnog sistema. Kozje mleko treba piti i zbog obilja oligosaharida koji deluju protivupalno, a istovremeno regulišu poremecenu funkciju creva, takode zbog manjka laktoze, odnosno mlecnog šecera, koje kravlje mleko sadrži u daleko vecim kolicinama.

Dovoljna jedna caša

Da bi se zadovoljile dnevne potrebe organizma dovoljno je popiti cašu kozjeg mleka od 200 mililitara. Ta jedna šolja obezbeduje mališanima cak 18 odsto dnevnih potreba u proteinima koji su bogati esencijalnim aminokiselinama.

Prirodni sedativ

Surutka, kozji sir i jogurt takode predstavljaju mocna prirodna lekovita sredstva.  Kozja surutka je prirodno bogata esencijalnom aminokiselinom triptofan, koja predstavlja prirodni sedativ. Kao takav stimuliše lucenje serotonina, najpoznatijeg neurotransmitera za stvaranje osecaja relaksiranosti i pospanosti. Smanjuje apetit, snižava holesterol, cisti zubne naslage, sprecavajuci karijes, a potpomaže i regeneraciju jetre.

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

BIA: 25 Srba otišlo na ratišta u Siriji i na Bliskom Istoku

 Mnogo je manje Srba (25) nego Bosanaca (300) na ratištima

- Srbija nije opterecena velikim broje ljudi koji se nalaze u Sriji i na Bliskom Istoku, više ih ima iz Bosne, a veci je problem Kosovo. Ipak, precizne podatke, sto se tice Kosova, nemamo - rekao je Ðordevic novinarima u pauzi Parlamente skupštine NATO u Beogradu.

Prema njegovim recima, BIH ima evidenciju tih osoba.

- Oni imaju veliki broj ljudi, ali imaju evidenciju o tome. Srbija nema taj problem, znamo koliko je nastradalo, koliko je otišlo, a koliko je još uvek dole, ali to je zanemarljiva brojka - istakao je Ðordevic i naveo da se ne može definisati profil ljudi koji odlazi na ratišta, te da ima i onih sa kriminalnom prošlošcu.

Upitan šta se promenilo posle donošenja zakona kojim je zabranjeno ucešce na stranim ratištima, Ðordevic je odgovorio da se veliki broj  vratio, pre svega onih koji su bili u Ukrajini.

- Tako da sada u Ukrajini ima samo nekoliko ljudi, a što se tice Sirije i tog ratišta, pitanje je kako do njih dolaze informacije - rekao je on.

Zakljucio je da je prevencija neophodna da bi se izbegla ta dešavanja.

- Svaka država u ekonomskom i egzistencijalnom smislu ima drugacije mogucnosti za prevenciju, na kraju u informacionom smislu, ali se ona u Srbiji sprovodi - naglasio je Ðordevic.

Read more »

TUŽNA SUDBINA DEVOJČICE: Iza njenog osmeha krije se stravična tajna

Džodi Keli, mlada Irkinja, na prvi pogled deluje kao obicna i zdrava devojka, medutim nije sve tako kao što izgleda.
Njen osmeh krije stravicnu tajnu.

Ona pati od retkog poremecaja zvanog katapleksija – iznenadne slabosti u mišicima, izazvane snažnim osecanjima, a može da nastane potpuno spontano bez emocionalnog okidaca.

Džodi se ukoci u jednom položaju i jednostavno ne mrda neko vreme.

U medicinskom žargonu ovi napadi nazivaju se "voštana fleksibilnost". Gubitak kontrole nad mišicima varira od slucaja do slucaja - nekada je to samo slabost u kolenima, a nekada izgubi kontrolu nad citavim telom. Ovi napadi traju od par sekundi do perioda do dva minuta, a u nekim slucajevima i po pola sata.

Džodi je prvi napad imala dok se smejala jednoj sceni iz jednog od "Hari Poter" filmova. Od tog trenutka, nesrecna devojka izbegava da na televiziji pogleda bilo šta što bi je nasmejalo, jer se boji da ce se zbog kikotanja onesvestiti. Njeno telo isto tako reaguje i na druge emocije, poput besa ili iznenadenja.

"Kada krenem da osecam nešto, bukvalno osecam kako mi istog trenutka kolena klecaju. Ne mogu da opišem kakav je to tacno osecaj, jer ništa slicno nisam iskusila nikada ranije. Ranije sam stalno brinula oko toga da li cu pasti i ozbiljno se povrediti, ali sada tacno osecam kada mi sledi napad",  ispricala je medijima, dodavši da dnevno iskusi i desetak takvih epizoda.

Inace, katapleksija je usko povezana sa narkolepsijom, i Džodi boluje i od toga:

"Moram da spavam i odmaram se mnogo više od prosecnih ljudi. Takode, ono što je za nekoga šetnja od 10 minuta, kod mene traje 40 jer cesto moram da sednem kako bih se odmorila. Cak i profesori imaju specijalan "režim" za mene, jer mi se cak i na ispitima dešava da moram da prilegnem na pod kako bih došla sebi", zakljucuje na kraju ova devojka.

(m.novi)

Pratite Sport na Facebooku i Twitteru

Read more »

Došlo na red: Čiste MUP od Legijinih ljudi

 Bivši pripadnici JSO-a nece biti rasporedeni u novu jedinicu, koja bi trebalo da nastane spajanjem PTJ-a i SAj-a (Foto: Ilustracija)

Bivši pripadnici Jedinice za specijalne operacije, koja je rasformirana posle atentata na Zorana Ðindica, nece biti rasporedeni u novu jedinicu koja bi trebalo da nastane spajanjem Protivteroristicke jedinice i Specijalne antiteroristicke jedinice.

- Saborci Milorada Ulemeka Legije, koji su ostali u MUP-u posle rasformiranja JSO, nece biti primani u novu jedinicu, koja bi trebalo da predstavlja jedinicu superspecijalaca - kaže za Blic izvor iz MUP Srbije.

On navodi da su preostali JSO-ovci, koji nisu imali krivicna dela, prerasporedeni uglavnom u PTJ, Žandarmeriju, a neki u SAJ, gde su ostali do sada. U meduvremenu, deo njih je otišao u penziju, a deo ce, najverovatnije, u penziju ici ove godine, posle reforme policije.

- Ostali, koji još ne ispunjavaju uslov za penziju, bice rasporedeni u druge organizacione uprave, ali je sigurno da nijedan od njih nece moci da bude deo jedinice superspecijalaca - kažu u policiji.

Inace, na sajtu "crevenih beretki" objavljena je 27. marta netacna informacija da Tužilaštvo za ratne zlocine prikuplja podatke o ratnim veteranima sa Kosova, koji su sada u PTJ da bi ih predali albanskim institucijama u Prištini. Poturanje te dezinformacije, kao i komentari u kojima se poziva na oružje i ubistva tužioca, državne institucije su shvatile kao huškanje na pobunu. Sajt "beretki" ne ureduje nijedan bivši pripadnik JSO, a objavljivanje natecne informacije poklopilo se sa najavom formiranja jedinstvene specijalne jedinice policije.

Kada ce nova jedinica biti formirana, nije poznato, ali se ocekuje da sve pojedinosti budu okoncane tokom leta. Komandu objedinjene jedinice policije, kako se nezvanicno najavljuje, vodice Spasoje Vulevic, sadašnji prvi covek SAJ, a za centre jedinice, u kojima ce se održavati obuka i treninzi bice korišcene baze u Lipovici i Batajnici.

Read more »

Indijski orah - zdrava grickalica

 Najukusniji je onaj slani prženi. Naravno, ova varijanta je manje zdrava od neslane i pecene

Na svakom plodu raste po jedno seme, pa su iz tog razloga indijski orasi skuplji. Indijski orah ima veoma jedinstven, puterast i orašast ukus i blago hrskavu strukturu. Jede se ceo, pržen sa solju i puterom, a koristi se i za pripemanje raznih jela, poput piletine sa indijskim orahom, kao i za pravljenje putera od oraha. Može se pokvariti ako se dugo cuva, pa je idealno cuvati ih u cvrsto zatvorenim teglama i konzumirati u kratkom roku. Medutim, iako je poznat kao orah, indijski orah botanicki zapravo predstavlja seme. Zbog visokog nivoa mononezasicenih masti i antioksidansa koje sadrži, ovaj orah pruža širok spektar prednosti po naše zdravlje.

Indijski orah je odlican izvor vlakana, a sadrži i visok nivo kalijuma, folne kiseline, vitamina K i vitamina B. Takode sadrži magnezijum, fosfor, selen i bakar, koji su neophodni za funkcionisanje organizma. Oko 75 procenata masnoce koja se nalazi u indijskom orahu dolazi od mononezasicene masti ili oleinske kiseline,

Zdravlje srca: Indijski orah u velikoj meri sadrži nezasicene masne kiseline i oleinsku kiselinu (mononezasicena mast, sadrži je i maslinovo ulje) koje podsticu dobro kardiovaskularno zdravlje. Visok nivo triglicerida je cesto pracen povecanim rizikom od srcanih bolesti, a mononezasicene masti smanjuju nivo triglicerida.

Dijabetes: Mononezasicene masti takode povoljno uticu na dijabeticare, zbog svog lipidnog profila. Indijski orah smanjuje nivo triglicerida i kod dijabeticara. Kada se ovi orašcici uvedu u ishranu, znacajno mogu da smanje rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2.

Antioksidansi: Oni su bogat izvor antioksidansa. Antioksidansi su neophodni našem telu, jer pomažu u eliminaciji slobodnih radikala, koji nanose štetu našim celijama, pa samim tim i telu. Slobodni radikali i oštecene celije mogu izazvati neki oblik kancera, i stoga je bitno ukloniti ih iz organizma.

Bakar: Visok nivo bakra u ovim orasima pomaže u proizvodnji energije. Takode pomaže u proizvodnji melanina, koji predstavlja pigment kože i kose. Bakar pomaže u nekoliko fizioloških procesa u organizmu; eliminacija slobodnih radikala, korišcenje gvožda, razvoj koštanog i vezivnog tkiva, i unakrsno povezivanje kolagena i elastina, koje omogucava vecu fleksibilnost u krvnim sudovima.

Magnezijum: U svom sirovom obliku, na nekih 30 g sadrže 82.5 mg magnezijuma. Odredeni nivo magnezijuma je neophodan našem organizmu, jer nam pomaže da se izborimo sa visokim krvnim pritiskom, grcevima u mišicima, migrenom, umorom i dr. Još jedna znacajna uloga magnezijuma je ta da održava nivo kalcijuma. Magnezijum kontroliše nivo kalcijuma u nervima, i samim tim pomaže nervima da rade opušteno i lagano. Opušteni nervi su osnova za zdrave mišice i kosti.

Prevencija žucnog kamena: Ako svakodnevno pojedete šaku indijskih oraha, znatno cete smanjiti rizik od stvaranja kamena u žuci. Ovo je i dokazano, sudeci po istraživanju koje je sprovedeno na medicinskim sestrama (Nurses’ Health Study), kada je široko istraživanje sprovedeno na 80,718 žena. U ovom istraživanju ženama je propisana ishrana koja je ukljucivala 30 g indijskih oraha nedeljno, a rezultati su praceni 20 godina.

Read more »

Građani, obratite pažnju na lepe vesti

 Ima Stefanovic pametnija posla od Šešeljevog skupa: "To je periferan dogadaj!"

Stefanovic je novinarima u parlamentu rekao i da je za obezbedenje tog dogadaja bila zadužena Policijska stanica Savski venac, a da ce ukoliko je neko od ucesnika pocinio krivicno ili prekršajno delo odgovarati zbog toga.

Upitan da li je policija na pravi nacin obezbedila skup SRS tokom kojeg je predsednik te stranke Vojislav Šeselj zapalio hrvatsku zastavu, Stefanovic je odgovorio da ne želi to da komentariše.

- Ne želim da uopšte ucestvujem, niti da budem deo bilo kakvih medijskih, politickih ili bilo kakvih drugih igara i da periferne dogadaje koje rešava policijska stanica Savski venac pretvaram u celodnevne policijske dogadaje - rekao je Stefanovic i istakao da su dva do tri pozornika iz te policijske stanice obezbedivala taj skup.

Prema njegovim recima, takvih dogadaja sa nekoliko desetina okupljenih gradana ima oko 10.000 do 15.000 godišnje.

- Ako su neki od tih gradana, a koliko cujem po reakcijama iz tužilaštva ucinili krivicno ili prekršajno delo državni organi ce raditi na tome - rekao je Stefanovic i naglasio da gradani imaju dosta dobrih vesti koje treba da cuju, poput smanjenja deficita, otvaranja novih radnih mesta, uspešne borbe protiv kriminala i korupcije... i da bi ministri trebalo time da se time bave a ne perifernim skupovima.

Upitan da li postoje bezbednosne procene u slucaju hapšenja Šešelja, Stefanovic je odgovorio da uopšte ne želi da se bavi tim pitanjem i da ce Vlada Srbije zauzeti stav o svemu što je potrebno. Stefanovic je dodao i da ce o svemu obavestiti gradane, ponovivši da je mnogo važnije da se gradani, kao i svi u Srbiji više brinu o tome da imaju bolju buducnost, da bolje žive i imaju više radnih mesta.

Read more »

Isprobajte Spartan, program koji će zameniti Internet Explorer

Potpredsednik Operating Systems Group, Džo Belfiore, objavio je da je Projekat Spartan, novi pretraživac koji se uvodi u Windows 10, sada dostupan po prvi put Windows Insajderima, koji mogu da ga isprobaju kao deo najnovijeg Windows 10 tehnickog prikaza za PC racunare.

 U ovom prikazu moguce je videti novi smeli izgled Projekta Spartan - modernizovanog i fokusiranog na stranicu a ne na pretraživac. Takode se mogu videti neke karakteristike o kojima je bilo reci u januaru:

• Cortana je ugradena u pretraživac i spremna da pomogne: Cortana nudi pomoc u pravom trenutku na bazi onoga što zna o Webu, o vama ili onome što možda pokušavate da uradite. Ona je u pozadini ali obezbeduje dodatne informacije kada su potrebne, cineci pretraživac lakšim i efikasnijim.

• Pisanje po ekranu i deljenje tako da je moguce da sacuvati i komunicirati svoje misli: Sa ovim mogucnostima, Projekat Spartan vam dozvoljava pisanje ili kucanje direktno na stranici, komentarisanje onoga što je interesantno ili da zakacite šta želite a zatim lako podelite takav “Web Note” dokument putem elektronske pošte ili društvenih mreža.

• Neometano citanje uz pomoc Reading List i Reading View: Projekat Spartan pomaže uz pomoc lepe nove opcije „Reading List“ da sakupite sve što želite da procitate, ukljucujuci mogucnost da cuvanja bilo koje Web stranice ili PDF za pogodan pristup kasnije, i integrisanu opciju, za neometano citanje „Reading View“ koja vam pomaže da se usredsredite na sadržaj.

• Novi mehanizam za moderan web: Novi mehanizam za vizuelizaciju Projekta Spartan je stvoren na bazi ideje da Web “jednostavno radi” dok je brz, siguran i pouzdaniji. Kao što smo nedavno podelili na našoj radionici za programere, napravili smo izmene na mehanizmu za vizuelizaciju koji se mogu videti u ovoj verziji.

Read more »