Ovaj tekst je preuzet sa sajta Elle.rs
Hodajte ubrzano 40 minuta tri puta nedeljno
Iako je sport generalno dobar za zdravlje, sjajan je i za kožu jer ubrzava razmenu kiseonika. Ipak, izbegnite trcanje po gruboj podlozi jer je veca oscilacija tela gore-dole, te se i koža brže tegli. Dobar izbor bili bi traka za trcanje ili stepenice. Ako nemate vremena za to, svakog vikenda vozite bicikl po dva sata.
Odaberite nocnu kremu sa retinolom
Ništa ne zagladuje kožu i ne stimuliše proizvodnju kolagena i elastina kao retinol. Ali, pošto je on osetljiv na jaku suncevu svetlost, najbolje bi bilo da takvu kremu nanosite uvece, pre spavanja.
Uradite piling jednom nedeljno
Koži je veoma teško da se regeneriše ako se su na njoj ostaci sebuma, šminke i mrtvih celija, zato je važno da ih redovno uklanjate. Ako nemate piling, možete pomešati malo šecera sa mlekom za cišcenje lica.
Ne konzumirajte junk food
Kada ste u nekim mladim godinama i ne razmišljate o borama, ali koža sve pamti, a racun ispostavlja tek kasnije. Gazirana pica, pomfrit i pica puni su šecera koji uništava kolagen i elastin, cuvare njene cvrstine.
Praktikujte mentalni botoks
Svakog dana zatvorite oci i koncentrišite se na mišice na licu. Polako opuštajte jedan po jedan zamišljajuci da radite botoks tretman. Fokusirajte se na regiju izmedu obrva, oko ociju i usana. Tom prilikom držite blago otvorena usta. Ne izgleda mnogo ozbiljno - ali deluje.
Spavajte na satenskoj jastucnici
Ok, ovo ste culi mnogo puta do sada, a da li ste to zaista uradili? Što je nežnija podloga, manje je trenja izmedu nje i kože i nema traumatizovanja lica. Budite pažljivi kada birate jastucnicu, to je ipak površina koja je osam sati dnevno u kontaktu sa vašim licem.
Uvece pijte cedeni sok pomorandže
Oporavice vašu kožu od stresa i dnevnog oštecenja nastalog suncevim zracima. Vitamin C koji taj sok sadrži, potpomaže proizvodnju kolagena. Tih 75 mg vitamina C možete uneti i jednom svežom paprikom, brokolijem ili sa pola grejpfruta. Pošto su u pitanju minimalne kolicine, moci cete lako da zaspite.
Izbegnite jo-jo efekat težine
Rastegni, zategni, rastegni zategni... popustio bi i džemper, pa što ne bi i vaša koža. Od cetrdesete godine ona se ne regeneriše tako brzo i cak i ako izgubite težinu, nece se vratiti „na mesto?. To se vidi narocito na nazolabijalnim borama.
Nosite XXL naocare
Cak i kada sunce nije jako, njegovi zraci pogadaju našu kožu, a pogotovo onu tanku i nežnu oko ociju. Prilikom kupovine naocara proverite da li stakla imaju UV zaštitu i neka vam prekrivaju celu regiju podocnjaka i gornjeg kapka.
Nahranite kožu tokom leta
Žene nisu ni svesne koji stres koža doživljava u avionu. Ona ostaje bez kiseonika i na taj nacin mnogo brže propada. Pre ulaska u avion, nanesite jacu hranljivu kremu i tokom leta pijte dosta vode.
Kremu za negu kože oko ociju nanesite i oko usana
Kožu oko usana dosta je teško tretirati razlicitim anti-age tretmanima. Zato je potrebno da ovoj regiji vec od dvadeset pete godine posvetite posebnu pažnju. Izbegavajte ekstremno skupljanja usana, tj. nemojte piti na slamku i pušiti.
Nosite SPF30 svakog dana
Suncevi zraci kojima ste godinu dana izloženi u gradu, na ulici, oštecuje vaše lice kao cetiri nedelje najjaceg sunca na Maldivima. Pre nego što izadete iz kuce, cak i po oblacnom danu, zaštitite se dobrim SPF-om.
Konzumirajte limun i maslinovo ulje ujutru
Kada ustanete, popijte jednu mešavinu od pola limuna i jedne supene kašike hladno cedenog maslinovog ulja. Antiupaljneski agensi, polinezasicene masnoce, polifenoli i vitamin C - svi antioksidansi koji su vam potrebni su tu!
Udvostrucite dnevnu negu
Ovo je kljucni korak ka mekšoj koži. Kada se probudite, odmah se umijte i na vlažno lice nanesite tanak sloj kreme. Posle dorucka stavite još jedan tanak sloj ili neku anti-age kremu.
PREPORUCUJEMO JOŠ SA SAJTA ELLE.RS
Make-up trend koji osvaja svet: Ajlajner look kom necete moci da odolite
Mali trikovi za lepši i savršeniji osmeh
7 nacina da organizujete svoje beauty proizvode
Eliksir mladosti: Cudesne moci vitamina E
Pratite Sport na Facebooku i Twitteru